근력운동은 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 매우 효과적이지만, 잘못된 방식으로 운동을 하면 부상을 당할 수 있습니다. 부상을 예방하고 안전하게 운동을 하기 위해 다음의 방법들을 따르세요. 1. 근력 운동 올바른 자세와 기술 유지 1.1 정확한 자세 운동 시작 전 자세 점검: 각 운동마다 올바른 자세를 숙지하고, 운동 시작 전에 정확한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 거울 사용: 운동하는 동안 거울을 사용하여 자신의 자세를 확인하고, 잘못된 자세를 교정하세요. 1.2 정확한 기술 천천히 시작: 새로운 운동을 시작할 때는 천천히 정확한 기술을 익히는 것이 중요합니다. 무리해서 무거운 무게를 들지 마세요. 교육 자료 활용: 전문가의 지도를 받거나, 온라인 영상과 자료를 통해 정확한 운동 기술을 배우세요..