다이어트 중에는 칼로리가 높거나 영양가가 낮은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 아래는 다이어트 중 피해야 할 음식 목록과 그 이유를 설명하겠습니다. 다이어트 중 피해야 할 음식 가공식품이유: 가공식품에는 보존제, 인공 첨가물, 설탕, 소금 등이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 체중 증가와 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 예시: 즉석 식품, 감자칩, 인스턴트 라면, 냉동 피자.설탕이 많이 들어간 음식이유: 설탕이 많이 들어간 음식은 칼로리는 높지만 영양가는 낮습니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당을 급격히 올리고, 체지방 축적을 촉진합니다. 예시: 탄산음료, 과자, 케이크, 초콜릿, 시럽이 첨가된 음료.튀긴 음식이유: 튀긴 음식은 높은 칼로리와 불포화 지방을 함유하고 있어 체중 증가와 심혈관 질환의 ..
